​Польза русской бани для здоровья

Польза русской бани

Сегодня баня - излюбленное место многих россиян, ведь она позволяет отлично поддерживать здоровье. Здесь организм человека под действием высокой температуры выделяет серотонин - «гормон счастья». Поэтому многие обожают соблюдать банные традиции, ведь они оберегают организм от простудных заболеваний и стрессов.

Есть разные банные процедуры, которые оказывают большую пользу здоровью, вот некоторые из них:

• использовать морскую соль для натирания. После такой процедуры ощущается сильный приток сил, что благоприятно отражается на здоровье;
• арома-терапевтическая процедура, для этого понадобятся лечебные травы, то есть отвар, приготовленный из лечебных трав, эфирные масла. Такая процедура полезна для легких, улучшает состояние нервной системы и кровеносной;
• использование банных веников, их довольно много, но в основном применяют березовые веники. После процедуры ощущается легкость во всем теле.

Чтобы каждый поход в баню с пользой для здоровья прошел, следует знать основные важные правила:

1. Нужна умеренность. Старайтесь не злоупотреблять парилкой и долго там находиться.

2. При плохом самочувствии лучше отказаться от посещения бани, чтобы не обострилось недомогание.

3. Следует отказаться от употребления алкогольных напитков в бане, а также курения.

4. Посоветуйтесь со специалистом, прежде чем купить банный веник, чтобы не навредить себе. К примеру, веник из листьев березы улучшает состояние кожи, помогает заживлению мелких ссадин. Веник из дубовых веток помогает эффективно бороться с целлюлитом.

Противопоказания

Кроме полезных свойств есть и противопоказания для посещения бани. Людям с хроническими болезнями ходить в баню недопустимо, поэтому прежде чем отправляться принимать банные процедуры, следует посоветоваться с лечащим врачом.